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　　本書提供了不同環境下都能夠隨意伸展的運動，十分貼心地區分出在什麼地方，可以做什麼樣的伸展，讓您隨時隨地都能伸展身體。除此之外，還有針對運動前後的熱身運動，讓運動時可以預防傷害或抽筋現象，有效地伸展身體，以及運動後還原身體的原始狀態，消除疲勞感等…還有肩頸酸痛，便秘，眼睛疲勞等不同症狀的伸展運動，善加利用就能夠改善這些毛病。

　　動動伸展操，健康加倍無煩惱！

本書特色

　　圖解動作
　　適合各年齡層的全民伸展運動
　　隨時隨地都能做的伸展運動

　　瘦身美腿不用錢！
　　每天伸展15分鐘，曲線UPUP！
　　精神活力健康加倍
　　雕塑身材完美曲線
　　鍛鍊身體，不花錢上健身房
　　立即行動，痠痛不見

　　-伸展運動時間表
　　-各類的伸展運動
　　-擺脫痠痛的伸展運動
　　-兩人伸展運動增趣味
　　-適合各年齡層設計不同的伸展運動

作者簡介

全善惠

個人簡歷
　　中央大學師範學院體育教育系教授
　　首爾市體操協會有氧運動分科委員長
　　有氧運動國際裁判
　　國民生活體育全國生活體操聯合會事務副會長
　　開發新千年健康體操
　　開發伸展體操

代表作品
　　Mother＆baby按摩．體操節目（中央Ｍ＆Ｂ）
　　孕婦產前、產後體操（傳媒大橋電台）

譯者簡介

金哲

　　出生於一九七七年，博士研究生。長期從事韓語翻譯工作，多次擔任中韓技術研討會同聲翻譯，經濟洽談會現場翻譯。